A „Kung” szó a gyakorlást, munkát vagy művészetet jelenti. A Chi kung tehát nem csupán passzív állapot, hanem tudatos, rendszeres gyakorlás, amely fejleszti és harmonizálja az energiát.

A chi kung lassú, áramló mozdulatokból, légzőgyakorlatokból és meditációs elemekből álló gyakorlás. A mozgást mély, nyugodt légzés és tudatos figyelem kíséri. A Hagyományos Kínai Orvoslás szemlélete szerint a rendszeres gyakorlás támogathatja az energia szabadabb áramlását, oldhatja a feszültséget, és hozzájárulhat a testi-lelki egyensúly megőrzéséhez.

• Stresszoldás és relaxáció: A lassú, áramló mozdulatok és a nyugodt, mély légzés segíthetnek lecsendesíteni az elmét, és oldani a felgyülemlett feszültséget.

• Energia és vitalitás: A Hagyományos Kínai Orvoslás szemlélete szerint a chi kung támogathatja az energiaáramlás harmonizálását, ami hozzájárulhat a nagyobb életerő és vitalitás megéléséhez.

• Egészségmegőrzés: 

  • kíméletesen átmozgathatja az ízületeket, és támogathatja az izmok rugalmasságát,

  • hozzájárulhat a testtartás és a mozgáskoordináció javításához,

  • segíthet oldani a mindennapi feszültséget, ami az emésztésre és az alvásra is hatással lehet,

  • és támogathatja az általános közérzet kiegyensúlyozását

  • támogathatja a stressz-szint csökkentését és a regenerációt,

  • hozzájárulhat a keringés és a légzés harmonikusabb működéséhez,

• Mentális tisztaság és belső egyensúly: A tudatos jelenlét fejlesztésén keresztül javulhat a koncentráció, és könnyebbé válhat a lelki stabilitás megőrzése a mindennapokban.

A Chi kung minden korosztály számára ajánlott, független fizikai állapottól vagy előképzettségtől. Nincs verseny, nincs elvárás – a lényeg a saját tempód és a figyelem.

Nem kell bonyolult mozdulatokra gondolni. Már néhány egyszerű, rendszeres gyakorlat is jelentős változást hozhat. Az út nem a tökéletességről szól, hanem a kiról és a belső harmónia megtalálásáról.